“我的暑期计划”二篇

计划一

计划人：胡同学  年龄：９．５岁

学校：香华小学

７月２０日至８月９日

上午做暑假作业、读课外书、练习书法；

下午看电视、打游戏、到楼下和小朋友玩游戏；

晚上周一三五游泳，二四六轮滑。

８月１０日至１６日

和爸爸妈妈去昆明玩（妈妈说旅游期间可以不带暑假作业，但是要求我每天写日记、游记）。

８月１７日至３０日

上午上画画兴趣班；

下午做暑假作业、读课外书、打游戏；

晚上游泳、轮滑、看电视。

计划二

计划人：邓同学  年龄：１５岁

学校：珠海二中

７月２０日至８月１２日

上午周一至周四做暑假作业 周五至周日学电子琴；

下午练琴、看书、上网、写日记；

晚上看电视、帮妈妈做家务。

８月１３日至３０日

期间准备和同学组织一次到周边城市的短途旅行，回家乡看望爷爷奶奶一回，和父母去香港或者澳门玩一次。

其余时间：做暑假作业，预习下学期功课，看书，练琴，学会一样手工技能或体育运动。

专家意见

珠海市心理健康指导中心 心理学副教授 杨莲清：

２１天养成一个习惯

暑假是个机会

习惯了在学校或者幼儿园学习生活的孩子，在放假后刚开始会很兴奋，时间长了内心会有一种“失落感”。在暑期家长尽量不要因为忙于工作而忽略孩子，应该辅导孩子制定一个健康有益的暑期计划。可不要小看了这个计划，在心理学上我们有“２１天养成一个习惯”的理论，因此我们可以利用暑假这个机会，让孩子养成一个好习惯，这对于家长和孩子都是一个尝试，大家都应该用“挑战”的心理来面对和实现它。

另一方面，家长不要过多地干涉，应该用平等商榷的方式让他安排和选择自己的度假方式，用引导的方式让他做出正确而有益的决定。

中山大学附属第五医院眼科主任 顾敏：

暑期谨防“三电”综合征

我们在工作中发现，每年寒暑假结束后是孩子验光的一个小高潮，因此在暑期呼吁家长和孩子共同关注这一问题很有必要。

假期由于绝大多数孩子的父母都忙于工作，对孩子的生活也没有妥善的安排，而孩子们又缺乏自制能力，因此，他们不是成天玩电脑和电子游戏，就是守着电视机，时间一久就不可避免地出现了干眼症、角膜损伤、结膜炎、眼压升高和近视等病症。让原本可以休息的眼睛在开学后不得不与眼镜成为“密友”。

因此，家长和孩子应该在暑期安排一些户外活动，如爬山、出外旅游、夏令营等，在这样的活动中，不仅精神得到了放松，眼睛也放松了。

珠海七中校长 王树洪：

制订有效的暑期计划

现在的学生学习压力较大，平日都忙于学习，一个多月的暑假是一段很好的修整时间，学生们应该好好利用，使得快乐度假之余又能有所收获。建议最好要在暑假开始之初，就提前根据自己的喜好，制订合理的暑期计划。注意作息和劳逸结合，在计划中限定看电视、上网时间，不要沉迷于电视剧或网络、电脑游戏中，多逛逛书店、看看有益的课外书，也可以适当增加户外运动、社会实践，多方面发展自己。

对于一些自制力较低的学生总难以坚持所定计划，可以用互相监督的方法，制订计划后与同学交流，然后相互提醒。